Come effettuare la manutenzione mariner 40 elpt 4 tempi

buongirono a tutti .... dopo 3 anni che mi "rubano " soldi i meccanici , vorrei, con il vostro aiuto, effettuare la manutenzione nel mio motore .
il motore e' mariner 40 elpt 4 tempi anno 98
vorrei cambiare :
- l'olio motore
- l'olio del piede
- candele
- filtri

ma non so da dove iniziare...

qualcuno sa darmi qualche indicazione?

che tipo di olio?
quantita?

premetto che l'olio l'ho cambiato 2 anni fa ma in ore non ho effettuata tanta navigazione.

grazie

vi ringrazio anticipatamente.

... qualcuno sa indicarmi dove prendere il libretto uso e manutenzione?